beh, le gambe mi sembrano proporzionate, stanno bene!

se non puoi utilizzare grossi carichi rallenta l'esecuzione, i muscoli delle gambe rispondono generalmente bene ad un elevato Tempo Sotto Tensione (TUT, in inglese).

per il resto non ho nulla da dire, ormai conosco meglio il tuo corpo di quello della mia ragazza.. ho visto + foto tue su questo forum che di Manuela Arcuri su tutte le riviste e giornali!!