non essere cosi 'pessimista, il discorso di chi carica molto peso e cresce di piu , credimi non e' assolutamente vero . ognuno di noi a le proprie carattersitche fisiche , genetiche e putroppo non ci sono metodi magici per far si che il corpo di una persona si trasformi in meglio . se tu non riesci a caricare piu' di tanto vuol dire che oltre al fattore genetico , puo' essere che tu non ti alimenti bene oppure che i tuoi allenamenti non sono cosi' efficaci per farti migliorare nella forza , e poi riposi e recuperi bene dopo il tuo allenamento? . i miglioramenti li puoi ottenere anche se su la panca carichi 50 kg , perche ci sono altri fattori come la tensione muscolare , le tecniche di allenamento tipo rpes pause , stripping, piramidale , mp, mr ecc. che sviluppano il tuo fisico anche se il peso sul bilancere non alto. ricorda che non esiste la scheda perfetta . ognuno di noi a una propria , fisiologia, anatomia, composizione corporea , di flessibilita', tipo di fibre .