Citazione Originariamente Scritto da Warlord L
80 ??
Azz!! Ma dai hai già un buon fisico, gli esercizi li conosci, aumenta l'intensità e non superare l'ora, secondo me crescerai ancora molto più rapidamente diminuendo i tempi (-serie e -recuperi) , in 80 minuti il cortisolo diventa notevole e addio anabolismo
I pesisti fanno allenamenti lunghi ma hanno recupero tra le alzate di parecchi minuti, se sei in ipertrofia o definizione io starei sui 40-50 minuti a max intensità.
Lascio però la parola ai più esperti.
War,so che potresti avere ragione, ma purtroppo non credo nella storia dei 60', penso che ogni fase abbia una storia a se, in quella che stò facendo (con volume crescente) i tempi sono necessariamente quelli , la densità non può essere ridotta visti i volumi e l'intensità.......magari, in una fase successiva,potrà essere più intensa e meno volumica , con tecniche speciali o improntando in modo diverso i wo...