Originally posted by giuly
Seguirò i tuoi consigli... Tempo fa ho seguito (per poco tempo, però) la Zona. Secondo te è il caso di riprenderla? Purtroppo, non mangiando carne, ma solo pesce, mi ritrovo a mangiare anche troppo formaggio... .........
Ciao Giuly,
formaggio tutti i giorni, no, non va proprio bene, anzi dovresti cercare proprio di evitarlo.
Va bene il pesce, non sempre tonno in scatola, potresti optare per merluzzo,nasello e alternare con i tranci di salmone,tonno e spada:questi ultimi sono + grassi, ma si tratta per lo + di grassi insaturi, quindi vanno bene lo stesso, tieni solo presente che sono + nutrienti degli altri pesci.
Poi come fonte proteica potresti utilizzare la soia e tutti i legumi, associandoli a dei cereali tipo pasta,riso,pane, magari integrali.
Altra ottima fonte proteica sono le uova, ma non esagerare con i tuorli.

Sulla zona non so dirti, mi pare un abuona dieta, ma io non l'ho mai seguita...troppi calcoli!

Bye,
Gatta