Citazione Originariamente Scritto da motore
è perchè ti sembra troppo?
Tieni conto che ci sarà anche l'attività aerobica.
Bilanciando le due cose spero di perdere grasso.



i 116 gr di proteine nobili sono state calcolate considerando 1,9 gr di proteine per kg di massa magra lorda. Mi pare una quantità più o meno condivisa su questo forum (di solito in questo ambiente vanno di moda i 3-4 gr per kg di massa ).
Addirittura 4ca sosteneva di abbassarle ulteriormente.

Mi sembra troppo perchè secondo me mangi troppi carbo per pesare 69 Kg e sperare di perderne altri 4 di grasso. Solo a pranzo 110 gr di pasta e 25 gr di pane. 116gr di pro sono tutte o solo le nobili? a me sembrano tutte pane e pasta compresa o sbaglio?