Le ripetizioni alte? Ma se non supero le 10...Caro Somo, io vorrei seguire ciò che tu mi consigli ma per abbassare le ripetizioni dovrei aumentare i carichi, cosa che per ora non sono in grado di fare. Due esercizi potrei farli nel caso usassi carichi più alti. Ora ti spiego perché eseguo 4 esercizi. Lo squat per i quadricipiti e glutei, affondi idem ma con uno stimolo diverso rispetto dallo squat.Stacchi a gambe tese per il bicipite femorale e alla rumena per la parte compresa tra il gluteo e il bicipite femorale.
Ciò che comunque mi confonde maggiormente è che mi dici che le ripetizioni sono alte quando arrivo a massimo 10.Anche per gli stacchi quindi mi consigli 6 massimo 8?