sono esercizi messi a caso o pare a me?
le trazioni allenano le spalle? credo onestamente molto di più i dorsali
il multi buttalo in mare
se vuoi far massa devi usare i bilancieri e i manubri, non le macchine
se la pressa al multi te l'ha data da fare un personal trainer butta in mare anche lui, forse non c'è un esercizio più pericoloso per uccidersi la schiena