ma daiiiii come fai a fare 5 esercizi per le spalle??? e magari dici: non mi crescono i deltoidi..... (senza contare le flessioni che allenano anche le spalle)

se vogliamo fare i pignoli 6 esercizi per le spalle????

quindi per le gambe ne dovresti fare 12???????????

madddai, fanne 2 per le spalle..... che sono piu che sufficenti se scelti e fatti bene

p.s. e ho visto ora per il DORSO ne fai solo 3 (+ piegamenti?) cioè tu hai i deltoidi piu grossi del dorso quindi devi allenarli di piu???

ma stiamo scherzano?