Citazione Originariamente Scritto da Impreza
Non per......ma 110 di panca e 130 di squat mi sembrano tantini per il tuo fisico, non voglio darti del bugiardo ma evidentemente sbagli nel costruirti la massa, con quei carichi puoi lavorare con 90kg di panca in massa, e non sono pochi.....
attenzione! io ho detto un massimale quindi un colpo al quale ci sono arrivato con una sequenza piu' o meno piramidale. Sui pesi non ti dico bugie, un colpo con quei pesi l'ho dato.
Invece un lavoro piu o meno standard che eseguo in panca ad esempio è 4x8 con 80Kg. Stasera ad esempio di squat ho fatto 8x8 colpi con 70Kg, ma alla sesta ero distrutto e sudavo come un beduino