@mattein: grazie 1000 x la disponibilitala mia alimentazione l'ho postata tempo fa il problema è ke ogni giorno varia sempre...a parte la pasta a pranzo k ce quasi sempre e la scatoletta d tonno quotidiana cosi cm il grana....
l'unica cosa fissa è la colazione...tazza d latte cn cereali, miele e 3 cukkiai d ovomaltine, 2 volte al gg prendo il gainer e qndo finsice nn voglio + sentire parlare d integratori x la massa e lo spuntino al mattino...1 panino cn pomodori insalata e crudo e mezzo litro d akua k xo sl nei periodi scolastici riesco a fare
qualche consiglio x evitare la regressione del petto rispetto al resto del corpo ce?
cmq @people: io faccio bb sl x avere 1 fisico k piaccia alle gnokke nn x diventare kissa ke mostro
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