la durezza è data dalla tensione ke si accumula nei muscoli, quindi se fai alte rip la tensione di ogni rip sara bassa rispetto a quando fai poche rip.

immagina una corda, maggiore è il peso applicato maggiore è la sua tensione.

se fai massa e sviluppi la parte contrattile appunto con poke rip (<8) allora avrai i muscoli duri quando li contrai proprio perke sei capace di contrarre i muscoli con una tensione maggiore.
se fai massa e sviluppi la parte nn contrattile tra cui i vasi sanguigni (capilarizazione) capisci bene ke a muscolo contratto anke se pompato e pieno di sangue, la durezza nn sara mai troppo grande proprio perke molta parte della massa coinvolta partecipa alla contazione solo da un punto di vista chimico e nn accorciandosi e aumentando la tensione interna del muscolo. (in realta anke l'accorciameto della parte contrattile del muscolo avviane per reazioni kimike, ma di diverso tipo).

se ho detto "inasettezze" i medici del forum mi prescrivano un bel ripasso.