Non entro nel merito dell'alimentazione, anche se di cose ce ne sarebbero da dire, in quanto Tatoos sa il fatto suo e lo sta dimostrando ma per quanto riguarda l'allenamento, cio' che stai facendo non ti porterà molto lontano.
La distribuzione degli esercizi è, per usare un eufemismo, disordinata, senza un filo conduttore.
Non farei mai allenare una donna con i tuoi obbiettivi in quel modo