Forza esplosiva

[°°sOmOja°°]

Qui a casa ho la leg-extension

Può servire per fare quel tipo di potenziamento????

secondo me no.

Ho notato che lo STEP lavora molto sul muscolo che viene utilizzato durante lo scatto
Lo STEP può aiutare per fare questo tipo di allenamento????

secondo me no.. quell'esercizio lo svolgevi per riabilitarti, ma non è idoneo a sviluppare forza esplosiva
meglio il lavoro con i pesi o a corpo libero.