questa scheda me l'ha consigliata il mio nuovo personal trainer. Essendo "nuovo" vi ho chiesto subito un parere

E' stato lui a consigliarmi un'attività del genere per bruciare il grasso in eccesso e per una definizione generale, e so anche che una cosa del genere non serve a niente se accompagnata da una dieta decente.

Ipotizziamo che stessi seguendo una dieta (prima o poi ricomincio), questa scheda mi aiuterebbe ad ottenere i risultati che cerco, ovvero una perdita generale di grasso in eccesso?

Non parlo di dimagrimento localizzato, che è alquanto impossible, però vorrei sapere se tutto ciò mi fa solo sudare e basta o porta a reali vantaggi.

Grazie ancora