Ciao

Volevo chiedervi un parere su questa nuova scheda, che svolgo da una settimana a causa del notevole aumento di grasso su fianchi e addome.

Ogni mattina:
persorso da 24 minuti sul Tapis Roulant (livello 4)

Il lunedì, mercoledì e venerdì:
(oltre ai 24 minuti di TR)
addominali alti
spinbike 15 min
addominali bassi
chest press 2x15
lat dietro 2x15
addominali alti
run 10 min