innanzitutto grazie per il consiglio...

il petto l'ho inserito due volte (come ho caricato i tricipiti) perche' e dove deficito maggiormente...

hai ragione, non me ne ero accorto... cosa mi consigli di aggiungere per la schiena?

per le gambe ne faccio cmq tre... e piu' che non mi interessano ho gia gambe abbastanza muscolose... sproporzionate con il resto del corpo..

quindi mi consigli di togliere un esercizio per i tricipiti ...ed inserire uno per la spalla?
altro?

nessuno mi sa dire a cosa servono le "farfalle laterali" nella panca?

grazie a tutti.Notte..