Mancano le fonti proteiche sia a colazione che negli spuntini...calcola il tuo metabolismo basale e in base a quello il tuo fabbisogno calorico e considera che per definire/dimagrire devi ingerire meno delle calorie che servono per mantenerti...,poi se vuoi definirti togli la pasta a pranzo e prediligi carbo a basso IG ... magari prova una low carb. ciao