La % di BF (body fat) delle donne è decisamente più elevata rispetto agli uomini nella media!
La tua, 25% è una percentuale di una donna che non svolge attività fisica leggermente sovrappeso!
Diciamo che dovresti arrivare sotto il 20%!
Chi ti ha fatto la misurazione?

Per quanto riguarda l'alimentazione, non mi sembra granchè
Innanzitutto come ti ha suggerito Tattoos è praticamente priva di lipidi (impara a chiamarli cosi faranno meno impressione), oltremodo necessari per l'organismo femminile!
Mi orienterei prevalentemente su proteine di origine vegetale (Soya/legumi),
mi manterrei su 70/80 gr al di', inserirei qualche carbo in più (complessi).
Detto tra noi il tuo allenamento non mi piace, ma questa è na mia opinione