Citazione Originariamente Scritto da Branco80
guarda per mia personale esperienza , se hai tempo e voglia devi fare così :
crea una connessione veloce (più di Fastweb) tra il nucleo cerebrale e i muscoli delle dita adibiti a digitare le lettere della tastiera.



X quello ke ha detto tattoos chiedo scusa,ho capito male.
Se quindi facessi 50/60 min 3 gg e 3gg pesi andrebbe bene?(a giorni altreni ovvio)

a esse sincero non ce sto a capire molto
aiutatemi!!!!!

Cmq grazie a un tread ho calcolato il mio bmr.ora o ho sbagliato io o ho capito male.son 79kg e credo intorno al 12/13% massa grassa.e mi alleno 3 volte a sett + una di cardio.risultato circa 2800 kcal.è possibile?
e se taglio 500 kcal x dimagrir rischio di catabolizzare più facilmente ke facendo cardio??