tempo fa si parlava di una dieta a rotazione... credo che però sia veramente improponibile... figurati che mcroberts prima di farti iniziare un periodo di massa pura ti fa fare un 4 settimane di adattamento fisiologico e motorio...
per cui fare tipo 3 giorni massa 4 definizione e così via credo sia una perdita di tempo... poi alla fine se su 4 kg metti su 3 di muscolo e 1 di grasso nel giro di 10/15 giorni di definizione lo perdi, per cui non vedo il motivo di rovinarsi la vita provando cose astruse

saluti