spero di esserti di aiuto riguardo alle tue domande sul metabolismo ecc.

1)IL TUO M.B E DI CIRCA 2000 CAL AL GIORNO + UN 35% PER LE TUE NORMALI ATTIVITA' GIORNALIERE LAVORO ,PALESTRA , LEGGERE ,DORMIRE ECC. DOVRESTI ESSERE SUI 2700 CIRCA .

2) DELLE 2700 DIVIDENTO PER IL 40/30/30 DA TE RICHIESTO I MACRONUTRIENTI DOVREBBERO ESSERE CIRCA 1060 DI CARBO ,780 PER PRO E GRASSI.

3) GRAMMI : 270 CARBO , 195, PRO , 86 GRASSI.

TENGO A PRECISARE CHE SONO CALCOLI TEORICI E DUNQUE NON CORRISPONDENTI CON CERTEZZA AL VERO, IN QUANTO CE BISOGNO DI SAPERE CON PRECISIONE LA ANAMNESI COMPLETA DEL SOGGETTO .