Primo giorno ottava settimana

PANCA r:4' 2X2X125Kg
Panca inclinata manubri r:1' 8\6\6X28\30\30kg
Chest press r:1' 8\6\6X90\100\100kg

SQUAT r:1' 6X2@110Kg


NOTE:

Panca...Ammazza che fatica!La prima reps ci stava tutta,la chiusura faticosa ma veniva.Ma la seconda mi ha fatto sudare,questo in entrambe le serie.Nella prima ho fatto un po l'idiota.Non mi ero messo bene sulla panca e l'ho accusato sulla bassa schiena.
La seconda mi sono preparato,blocco lombare immobile,scapole addotte,discesa controllata e spinta con tutto il cuore!!

Il resto è storia...

Vi annuncio che da buon piccolo forse futuro ingegnere voglio fare un grafico dei carichi di quest'anno...Vediamo un po' cosa ne esce!L'Analisi mi sta deviando...

Gossip:Sto guardando tutte le ingegnerie,la gestionale è quella piu' fica ma anche qlcs di piu' matematico non mi dispiacerebbe...