Citazione Originariamente Scritto da Malaga
Ciao, inizia a cambiare esercizi, o almeno ciclizzali.
Stesso discorso per serie-ripetizioni.
Leggi il forum se hai dei dubbi...e occhio al sovrallenamento.
Per il resto, benvenuto.
grazie! ma che esercizi faccio?e le ripetizioni come le cambio?
non c'ho un'idea..ho cercato nel forum,ma non ho le conoscenze adatte per poter dire"questo fa al caso mio"