dunque... con il 90% non ne farei 3, visto che sarei troppo vicino al cedimento per sfruttare a pieno la post attivazione.. ne farei piuttosto 2 o 1.

l'idea di fare poi delle serie a carico costante non è male, anche se probabilmente vedrai diminuire le tue ripetizioni + rapidamente del previsto..ma questo non credo sia un problema e cmq è anche una questione di allenamento.