Mah, una media potrebbe essere quella delle 2300 Kcal...

Uhm, quindi dici che (faccio un esempio, magari i valori sono sballati) se la massima frequenza cardiaca è di 200 battiti, l'allenamento dovrebbe stare sui 130 abbondanti?
Beh, allora su questo ci siamo, il battito cardiaco è sempre su quel valore quando faccio cardio.