Citazione Originariamente Scritto da matteinn
non ho detto questo, ho detto che forse è meglio consumare più carbo nei gg di riposo, ma assolutamente no a cena... Io i carbo nei gg di riposo li piazzo nei primi 3 pasti, poi dal pomeriggio 0 carbs. A cena poi non mi sembra il caso di mettere il pane, se si vuole cercare di mettere su massa pulita!

ragazzi un consiglio per la cena ,siccome la bresaola mangiandola 100g ogni sera mi sta facendo quasi vomitare posso sostituirla con 100g di tonno al naturale oppure 100g di fesa di tacchino ?il contenuto di proteine alla fine e' lo stesso?