il felice stravolgimento familiare , mi ha stravolto anche fisicamente
è dura riprendere e non so se riuscirò a tornare sui livelli precedenti,
mi tocca tirare avanti fino a settembre, poi si vedrà come impostare una preparazione ad hoc, nel frattempo tiriamo la carretta alla meno peggio
oggi allenamento mattutino ore 11.30
pettorali
panca orizz bilanc 10 8 8 60 65 65
dist incl manubri 3x8 24+24kg
croce inccl 3x8 16+16
pectoral 3x12 40kg
bicipiti
curl manubri su inclinata 3x14con 12+12kg (volevo fare + rip)
curl imp a martello 3x12 12+12kg

12 min tapis(camminata passo veloce)
e come ci arrivo a luglio?? che fare per riprendermi???
qua ci vuole una super consulenza...
qua ci vuole ...

buon we a tutti