Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
beh beati loro.. resta il fatto che lovebench è alto 1.65 e in gara entra con 200kg di panca, la sua efficienza neurale è "leggermente" superiore alla media.
il suo 80% non è mica il mio 80% (nn so se mi sono spiegato).

se parliamo di Atleti avanzati le % di carico possono essere abbassate, ma per principianti ed intermedi (cioè la maggior parte della gente che potrà leggere questo thread) il discorso è differente..
abbi pazienza ma quando hai imparato l' inglese hai studiato "the english for Somoja" ? Quello fatto apposta per te ?

invece Lovebench quando ha imparato l' inglese ha studiato quello fatto apposta per lui ?

ma daiii... i principi di allenamento sono uguali per tutti poi ci sarà un pò di adattamento personale... ma una sequenza di questo genere :

1x6 50 % , 1x5 60 % , 1x4 70 % , 6x3 80 % va bene per tutti e non ammazza nessuno...

poi naturalmente va infilata in un programma apposito