In linea generale è preferibile adottare un'alimentazione con deficit calorico relativamente basso per avere un lento dimagrimento, onde evitare di perdere troppa massa magra.. Ti consiglio quindi di limitare leggermente l'apporto calorico (rispetto alla tua alimentazione da mantenimento), aumentare l'attività aerobica nei gg di riposo e alla fine dell'allenamento (in quest'ultimo caso limitati a 20' max) e controllare che la bilancia non registri cali di peso superiori a 500g a settimana.