Ti spiego come si esegue la floor press con i manubri

1) Prendi i manubri
2) Gomiti a 45 gradi
3) Scendi fino a bloccare completamente i gomiti a terra
4) Conta 1001, 1002, 1003
5) Distendi i manubri



Buona panca Gigi! Oggi, in palestra, ho visto un ottimo massimale di 155 kg di panca fatto da un bovino di 110 kg.