ho spostato il tuo thread in una sezione + adatta (ho preferito alimentazione ad integratori)

le proteine in polvere sono integratori.. integrano una carenza alimentare.

quindi teoricamente andrebbero assunti (visto anche il prezzo.. ma soprattutto perchè dal punto di vista nutrizionale uno shacker proteico non è paragonabile ad un alimento solido..anche per quanto riguarda l'assimilazione degli amminoacidi proteici) solo nel caso in cui con l'alimentazione non si sia raggiunto un apporto sufficiente di tale macronutriente.