Ciao a tutti .
E’ indicato e consigliabile assumere proteine in polvere SOLO nel caso che si sia saltato un pasto o questo non sia stato sufficentemente carico di proteine ? O e’ meglio assumerle tutti i giorni in dei dati momenti della giornata ?

Sembra una domanda stupida ma non mi e’ possibile ogni giorno fare una dieta equilibrata ed in alcuni momenti ( a pranzo 3 vlte la settimana )resto a secco di proteine .