Citazione Originariamente Scritto da fifty
Perchè non provi con un piramidale inverso nell'esercizio fondamentale?
Ti permetterebbe di allenarti con pesi consistenti quando sei ancora "fresco",
un buffer minore, ed un numero di rip. alto alla fine dell'esercizio per ottenere un congestionamento muscolare.

Per i dorsali mi concentrerei maggiormente sulle trazioni, variando la presa, come secondo esercizio il rematore bil., per ultimo, seti è possibile un pulley per lavorare sul piano orizzontale!

Esegui il lento avanti per i deltoidi, togli le tirate al mento!

perfetto,quindi toglierò le tirate al mento

una curiosità,come mai sconsigliate il lento dietro?o meglio,come mai preferite il lento avanti piuttosto a quello dietro

grazie

P.S

piramidale inverso per esempio è 6-8-10-12?il peso lo metto maggiore all inizio giusto?