Perchè non provi con un piramidale inverso nell'esercizio fondamentale?
Ti permetterebbe di allenarti con pesi consistenti quando sei ancora "fresco",
un buffer minore, ed un numero di rip. alto alla fine dell'esercizio per ottenere un congestionamento muscolare.

Per i dorsali mi concentrerei maggiormente sulle trazioni, variando la presa, come secondo esercizio il rematore bil., per ultimo, seti è possibile un pulley per lavorare sul piano orizzontale!

Esegui il lento avanti per i deltoidi, togli le tirate al mento!