roccia, quelle sono proteine + grassi + carbo, non prevedono di essere accoppiati a qualcosaltro.

secondo me 45gr per una ragazza sono eccessivi, non le utilizzi tutte quelle pro.. i grassi servirebbero a rallentare l'assorbimento e quindi il picco insulinico, ma non dice che grassi sono (vegetali non vuol dire nulla, pure il cocco ha grassi vegetali ma sono saturi)

puoi utilizzarlo al massimo come spuntino, secondo me, in effetti dovrebbe tamponare l'appetito (bisognerebbe verificare poi il sapore)