ciao a tutti
volevo sapere cosa sarebbe meglio x aumentare il volume delle braccia cioè :
esercizi da fare
ripetizioni e serie da eseguire
peso x iniziare
e ogni quanti allenamenti aumentare il carico
adesso sto' usando i manubri
ciao a tutti
volevo sapere cosa sarebbe meglio x aumentare il volume delle braccia cioè :
esercizi da fare
ripetizioni e serie da eseguire
peso x iniziare
e ogni quanti allenamenti aumentare il carico
adesso sto' usando i manubri
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