X cominciare ti consiglio x la tua salute di studiarti a fondo qst sezione e qlla riguardante l'alimentazione.
Secondo nn è una cosa buona prendere 4 volte al giorno le proteine in polvere in nessun caso, nemmeno se nn avessi i denti x masticare, e cmq nn pensare che più integratori prendi e più cresci xchè sei completamente fuori strada.
Noi BB abbiamo un fabbisogno giornaliero d circa 2 gr d proteine x kg d peso corporeo, il di più affatica semplicemente i reni e sul lungo termine può portare pure delle conseguenze negative, ed in ogni caso le proteine dovrebbero essere presi dagli alimenti e nn da dentro dei barattoli dove nn si ha nemmeno la certezza di cosa ci sia dentro.
Infine nn ho mai sentito la marca d cui parli.
I miei sono solo consigli...
ciao