Citazione Originariamente Scritto da -gatsu-
diciamola cosi'
io faccio 6 alzate con 2 min di pausa ripetendo 3 volte tutto cio' con un carico del 80% circa(se nn qualcosa di meno)

il problema che poi mi interesserebbe di piu sapere oltre ai vari 4-6 10-11 99-99 e' tempo da una ripetizione all altra e quanto % carico
A preiscendere che nn ho capito niente dciò che hai sritto , se vuoi consigli generali nn c'è bisogno di postare, basta vagabondare un pò x il forum ed avrai tutte le risp. che cerchi