Citazione Originariamente Scritto da tattoos
Tanto per "parlare" lo stesso linguaggio:

5x3 o 6x3 per me sono 5 set per 3 ripetizioni o 6 set per 3 ripetizioni.

Normalmente si fa l'esatto contrario: 4x6 cioè 4 set per 6 ripetizioni.

Intendevi questo ?

Io comunque porterei ad otto. In ogni caso dipende dal tipo di esercizio.

Al limite potresti fare un piramidale (vecchio ma pur sempre valido).
diciamola cosi'
io faccio 6 alzate con 2 min di pausa ripetendo 3 volte tutto cio' con un carico del 80% circa(se nn qualcosa di meno)

il problema che poi mi interesserebbe di piu sapere oltre ai vari 4-6 10-11 99-99 e' tempo da una ripetizione all altra e quanto % carico