quando metto /../../ vuol dire che faccio tutti quelli esercizi per quel muscolo ...
in effetti avevo già pensato di diminuire gli esercizi per ogni gruppo muscolare ma non l'ho quasi mai fatto realmente ... da sett prossima rivedrò il tutto ..!![]()
cmq. secondo voi é valida la soluzione o il consiglio del mio amico ?? diciamo che lui usa la teoria del 2-2-2 ... 3es e 2serie .. ???
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