Citazione Originariamente Scritto da Mio
Ciao ragazzi!!
lui si allena da lunedì a venerdì , facendo ogni giorno 1 solo gruppo muscolare , solo ad eccezione delle spalle che le fa insieme ai tricipiti e usa fara x i gruppi muscolari piccoli sono 3 esercizi da 2 serie x 6/8 rips carico pesante e per quelli GRANDIaggiunge un esercizio.

scusate mi sono dimenticato una parola, se non non si capiva la frase..