questa e la dieta che immaginavo proporre al mio amico carlo:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...d=1#post166400

Colazione: 3 fette di pane di segale
1 confezione di cottage cheese
2cucchiai d’olio
1 supradyn

Spuntino:2 banane 20gr mandorle

Pranzo:1 piatto di pasta o riso
100 grammi di carne o pesce o 5 albumi e un tuorlo
1 insalata piccola
1 cucchiaio d’olio

Spuntino:2 fette di pane di segale
70gr affettato o salmone affumicato
20 gr frutta secca

Cena:come pranzo ma 150 gr carne

Prenanna:2 misurini protein crono 20 mandorle