Dome81(ma scrive suo fratello)

Ciao a tutti,ecco i miei dati:
altezza:1,85
peso:81kg
polso:17
collo:42
struttura:11,8 longilineo
massa grassa 13%

Pratico palestra e calcio a livello dilettantistico da tre anni,se bene mi sia costruito una buona struttura(so che molti di voi8 mi considererebbero un mingherlino ),non riesco ad aver quel famoso effetto SQUARTATO sull'addome...
Come posso alimentarmi nei prossimi tre mesi,per non perdere la poca massa che ho messo su e arrivare con un addome scolpito in spiaggia????
Non è per vanità ma le ragazze apprezzano
Mi consigliate la zona o la chetogenica???
oppure ritenete sufficente eliminare i carbo a cena...
Come dice mio fratello:il dimagrimento localizzato non esiste,ma vorrei un consiglio da vero esperto!!!
grazie a tutti ciao...