quando ti senti torni in palestra niente di piu semplice se ti alleni solo 2 volte a settimana.

magari una volta passano 2 gioni e una volta 3, ascolta il tuo corpo, e se un giorno credi di sentirti e inveci fai fiasco allenanti n modo + leggero e torna in palestra dopo un giorno in + di quanti ne fossero passati dall'ultimo allenamento.