per le scapole alate(esperienza personale)
il pullover
e un esercizio simle alle flessioni:
posizione per le flessioni...con raccia larghe quanto le spalle...non piega i gomiti e fa muovere su e giù le spalle...spostando di conseguenza il busto!
va a toccare il grand entato ceh si attacca alla scapola interna...

cmq tutti gli esercizi per il grand entato vanno bene...
io cmq nonn sono esperto...mi è stato consigliato! tutto qua!