Citazione Originariamente Scritto da VIERI
Al punto tre, io direi che 12 reps sono troppe; meglio due serie da 6 reps circa, in progressione la prima al 50% la seconda al 60/65% tutto opinabile naturalmente
Se ne era parlato già precedentemente!
L'impostazione di VIERI è corretta
Troppe rip. all'inizio non portano a nulla se non ad un'acidificazione muscolare che non permette successivamente al muscolo in questione, un'adeguata contrazione!