Citazione Originariamente Scritto da *PegasusKid*
full body significa che si allena tutto il corpo in una seduta di allenamento. io non sono molto esperto però ti consiglierei di fare una cosa del genere

Panca piana 3 x 10
Pectoral machine 3 x 10
Rematore 3 x10
Lat avanti 3 x 10
Lento avanti 3 x10
alzate laterali 3 x10
curl manubri 3 x 10
tricipiti alla macchina o ai cavi 3 x10
Leg extension 3 x 10
Leg curl 3 x10
calf 3 x10
addominali 3 x max
No questa nn è una full-body ma un elenco diesercizi in 3 x10, tra l'altro con un volume eccessivo