hai ragione amico di massa(e carrara).xo la fretta fa questi scherzi.
sarebbe curl zottman alternato.prima un braccio.poi l'altro.cioè io lo chiamo cosi.
per quanto riguarda il crunch è sl questione di fatica.cioè se dovessi metterlo sul petto dovrei metter almeno il doppio o piu e risulta un casino da tenere il peso.cioè doveri tener un manubrio e è un casino.è molto più comodo cosi.xkè dici ke nn vabbene?
P.s. cm faccio a metter un avatar nn predefinito degno di thor?(scusate ma l'ignoranza nel mio cervello regna sovrana)
saluti
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