Spunti di riflessione, versi che non hanno un solo "significato" nè tanto meno uno vero, "giusto", versi che piuttosto diventano propri e autonomi nella coscienza di ciascuno lettore...
Ed ora i "segni" di un allenamento anche questi possono essere oggetto di varie interpretazioni...

SPINTE MANUBRI SU PIANA
4/6/6/8 36/34/34/32
E' ancora un lavorare "al passo" per superare l'ostacolo successivo (carico)senza danni. L'esecuzione è via via più precisa e guadagno decimi di secondo in "lentezza" soprattutto in fase negativa.

CROCI SU INCLINATA
3X10 28

SQUAT PESETTI C.a.T.

CALF 3X12

CURL MARTELLO SEDUTO
4/6/6/8 20/18/18/16

CURL EZ
3X8 42