Sensazione troppo bella alla seconda serie di panca.
La mia allenatrice mi fa:"eh questa è la prima e gia' hai faticato un pochino,la vedo nera"
Cosi' la seconda serie è stata fatta con tutto il cuore,sono sceso piano come per "caricare"una molla e ho accellerato da morire dopo il fermo sul petto(non so se pi puo' chiamare fermo,scendo tocco il petto col bil e risalgo).

Da ciò ho capito che è tutta una questione di velocità di partenza...
Stacco:
Se spingi bene sui piedi accelleri prima del ginocchio dopo il ginocchio sei abbastanza veloce per iniziare a metterti dritto alal perfezione e senza fatica!

Panca:
Se carichi bene la discesa e quando arrivi al petto riesci a spingere con le braccia e col dorso sei veloce e il lavoro sui tricipiti diminuisce in lock-out!

Squat:
Una volta scesi e allargate le ginocchia se riesci a trovare la velocita' all'uscita dalla buca non puoi sbaja'!